SCHNELL EIN PAAR KILOS ABNEHMEN

Hallo, mir möchte möglichst schnell 10 kg Gewicht verlieren. Meine Problemzonen sind mein bauch und das Oberschenkel.

Du schaust: Schnell ein paar kilos abnehmen

Habt ihre Tipps für mich? welcher Ernährung ist am effektivsten und welcher Sport verbrennt in meisten Kalorien?
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Yash
Auf Zucker gib auf und aber total. Zu sein ne ganz harte Nummer noch geht erstaunlich schnell dort der Körper als Ersatz dafür zusätzlich arbeiten muss. Leider haben aber alle schnell Varianten sogar den JoJo Effekt kommen sie folge nach rund 2-10 tagen geht das Körper in den survive Modus und start massiv kommen sie Haushalten dein Grundumsatz sinkt und ns zunehmen selbst bei geringerer Zufuhr von Kalorien gehen los.Schnell und abnehmen sollte einer nie bei einem Zusammenhang benutzen ich empfehle eher einer Nahrungsumstellung und Sport ca gesund und fortsetzen abzunehmen.
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Ina79
generell wird natürlich immer kommen sie geraten ausgewogen und gesund zu leben, dennoch wenn einer schnell mehrere abnehmen will, dann sollte man mittags schon oben jeden fall oben kohlenhydrate gib auf und abends dann statt ner mahlzeit eiweißpulver nehmen. Bei mir hats geklappt 10kg bei 4 wochen!! und nachher langsam sonstiges abends mageres fleisch und gemüse essen
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Heiko Heinrich
Ein fuß abschneiden :)Sorry, ich jawohl mal im Fitnessbereich gearbeitet, und jedermann kommt mit das gleichen Frage. Alle Blitzdiäten, die deshalb etwas bewirken, haben einer Jojo-Effekt, und das ende Frust darüber isst man dann zeigen noch mehr.Langfristig hilft WIRKLICH nur genug bewegung und ausgewogenes Essen! ;-)
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Sophia Arnold
also erstemal 10 kg ist eine ganz schön menge. Würde ich für dich noicht empfehlen, so schnell abzunehmen. Dafür wirst sie nix erreichen. Aside from that du da noch noch nie vom joj effekt gehört? sie wirst vielleicht schnell abnehmen, aber dann genau deswegen schnell ns doppelte wieder zunemen!
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Th_W
Also mir herbst da nur Fasten (mind. 3 Wochen, vor unbedingt arzt konsultieren) hagen Fettabsaugung ein!
Nur ns ihr irgendwie no bedenkt das wenn man ns 10 kilo abnimmt und nachher seine ernährung dafür beibehält heu sich dann anhielt gesund ernährt das es dann sogar bleibt... Ihre redet zeigen vom jojo effekt .. Falls wenn und ach und pass in bla bla einmal man´s richtig macht ist ns genau deshalb effektiv wie wenn man das "normal" macht
Schnell geht da gar nichts.Auf Kohleydrate gib auf und Sport dazu machen.Bedenke ns ein kg fett 7000 Kalorien hat.

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Die fragen ist 4 jahre alt! trotzdem empfehle mich seit Jahren das Montignac-Methode. Bitte googeln, das can ich hier nicht noch mal erklären.

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Weniger essen, an Weizen und Zucker verzichten. Vier std Abstand zwischen jeder Mahlzeit, vormittags Obst, mittags Kohlenhydrate, abends - nicht nach 19 sehen - Eiweissgerichte. Das ganze kann auf Dauer stressig werden, rechne mit mindestens sechs bis zu acht wochen für ihre 10 Kilo, wenn du in intensiven Sport gib auf möchtest. In dem Vormarsch ist ns Methode das ende den USA, sich ein hypnotisches Magenband setzen kommen sie lassen. An über 80 prozent unserer weiblichen Klientinnen arbeiten das so gut, dass sie tatsächlich nach wenigen Bissen satt und erfüllen sind.
Wir alle wissen dass eine Kalorie notwendig ist ca 1 g Wasser um 1 grad C zu erwärmen. Einer muss nein Wunderkind sein um zu errechnen das der Mensch wenn er einen Glas kaltes flutkatastrophe trinkt apropos wir mit 0 niveau ca. 200 Kalorien brauchen um es um herum 1 Grad zu erwärmen. Ca es in Körpertemperatur zu bringen sind also ca. 7400 Kalorien lebensnotwendigen 200 g flutkatastrophe mal 37 grad Temperaturunterschied. Dies muss unser körper aufbringen da drüben die Körpertemperatur konstant bleiben muss. Zu nutzt er das einzige Energiequelle die ihm kurzfristig von Verfügung stand unser Körperfett. Es muss so Körperfett verbrennen um herum die Erwärmung zu leisten, ns Thermodynamik lässt sich nicht belügen. Trinkt man deshalb ein großes Glas bier ca. 400 g mit 0 tun verliert man ca 14800 Kalorien. Zur zeit muss man natürlich noch ns Kalorien von Bieres abziehen ca. 800 Kalorien für 400 g Bier. Darunter dem Strich berücksichtigt verliert man deshalb ungefähr 14000 Kalorien in einem kalten Glas Bier. Natürlich ist ns Verlust um dafür größer, wenn kälter das bier ist.